爱笑瑜伽:保持身体和精神健康的良好方式

爱笑瑜伽:保持身体和精神健康的良好方式
附图。图自因特网
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早晨5点,在还剑湖步行区李太祖塑像花园。这是该俱乐部成员们每天锻炼爱笑瑜伽的地方,旨在为新的一天营造舒适的氛围。
来源于印度的爱笑瑜伽被视为一剂良药,让人们缓解压力,放松心情。不仅吸引中老年人参加锻炼,这项运动还让不少年轻人和外国游客感到十分好奇。
英国游客 卡迪(Katy)说,“我在英国从未见过爱笑瑜伽,锻炼起来觉得很舒服,所有紧张和疲劳都消散了。”
与一般的瑜伽不同,爱笑瑜伽不要求锻炼者汗流浃背,而通过纾解压力来改善健康。爱笑瑜伽一般以拍掌动作开始,因为手掌上有很多穴道,一旦拍到一起就会让气血流通,使神清气爽,整个人变得更加开朗和爱笑。
这是越南第一家爱笑瑜伽俱乐部,由白梅医院的药剂师范国荣创办。经过五年运行,该俱乐部已在三亩湖、还剑湖等地方扩大活动范围,吸引更多人报名参加。
爱笑瑜伽俱乐部创始人范国荣说,“爱笑瑜伽有很多好处,因为现在的生活太过压力,想要找回笑声不算容易,锻炼这门体育运动会让我们变得爱笑,从而更加热爱生活。”
爱笑瑜伽的锻炼让人体分泌出更多的胺多酚,有助于减轻压力,使心情愉快。据心理医生的劝告,无论处于任何年龄,大家都应该每天锻炼爱笑瑜伽5-10分钟。爱笑瑜伽帮助脑部和身体吸收更多的氧气,使全身充满正能量,因而是改善健康的有效方式。(越通社/民族与山区画报)

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